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如何缓解轻微的骨头,你应该注意什么?

本文出处:医生答疑
 
 1。避免长时间穿着长绒高跟鞋。这是预防拇外翻的主要措施。在工作日,鞋子应尽可能宽。没有高跟鞋,尤其是在长距离锻炼或走路时。 
 
 2。如果你必须在某些工作或场合穿高跟鞋,你应该在回家后用热水泡脚,以缓解软组织痉挛。 
 
当你必须穿高跟鞋上班时,你也应选择不超过4厘米的鞋跟。 
 
 3。在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替,以减少局部疲劳。
 

 
回家,脱掉你的高跟鞋,赤脚走路。这是消除腿部和脚部疲劳的最简单方法。 
 
 4,通常有机会解放双脚,穿上鞋跟小于2cm的鞋子,这样双脚的皮肤就是透气。 
 
 5,轻度拇外翻可以放在第一和第二脚趾垫之间,晚上在拇趾内侧到夹板末端,使拇趾逐渐伸直。 
 
 6,穿矫形鞋或平脚鞋垫矫正扁平足。 
 
 7。赤脚走在沙滩上,锻炼脚部的肌肉。 
 
 8,开车时,最好不要穿高跟鞋。
 

潍坊市立医院介绍

潍坊市市立医院始于1861年,历经百年锤炼,发展为一所集医疗、预防、科研、教学、健康体检、康复保健和医养结合于一体的大型综合医院,是山东省首批通过的二级甲等医院;是省、市、区职工、居民、工伤、生育基本医疗保险定点医疗机构和市、区两级工伤病退、慢性病鉴定定点医院;是南方医科大学、潍坊医学院等多所医学院校的教学医院。先后被国家卫生部及省、市授予“爱婴医院”“卫生系统先进单位”“文明示范单位”“诚信单位”“青年文明号”“富民兴潍劳动奖状”“十佳•优质服务星级医院”“医改功勋•荣耀中国全国最佳群众满意示范单位” “2017年度全国管理创新医院”“2017年改善医疗服务示范医院”“星耀中华——最具成长力中国医院管理之星”等荣誉称号。 

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